1-OP-1 YOGA
Om via het lichaam rust in geest & ziel op te wekken
∼ Ontspan ∼ Rust ∼ Verbind ∼ Adem
∼ Ontspan ∼ Rust ∼ Verbind ∼ Adem
GEPERSONALISEERDE LESSEN OP MAAT VOOR JOU
Vaak laten we het leven de regie overnemen, maar leven we niet echt. Mijn aanbod is bedoeld om je te concentreren op jezelf en meer harmonie en afstemming te brengen in je lichaam en geest. Samen doorlopen we een reeks houdingen terwijl ik uitleg waarom bepaalde asana's goed voor je zijn. Ook beoefenen we pranayama en dhyana, met de bedoeling zelfontdekking en zelfrealisatie te verkennen.
1-OP-1
YIN
-
Flexibele tijd, bij mij thuis, bij jou thuis of Google Meet
-
50 euro (incl BTW) / 1 uur
-
Yin yoga is een langzame, meditatieve yoga beoefening met specifieke series poses om het bindweefsel van het lichaam te rekken en te hydrateren waardoor de gewrichten beschermd worden. Daarnaast stimuleren de poses bepaalde meridianen (Chinese geneeskunde) of subtiele kanalen nadi's (Indiase geneeskunde). We houden de houdingen minstens 3 tot 5 minuten aan.
Gepersonaliseerde les op maat, dit kan tijdens onze gezamenlijke yogareis worden aangepast.
Pranayama (regulieren van de levensenergie & geest door ademhalingsoefeningen), asana’s (poses) & dhyana (meditatie).
-
Yogales voor de ontspanning van lichaam en geest.
Om de circulatie in onze gewrichten te verhogen, de flexibiliteit te verbeteren en de stroming in onze nadi's (kanalen waardoor onze energie stroomt) te stimuleren.
-
Gepersonaliseerde yogales waar en wanneer dit het best aansluit bij jouw levensstijl en behoeften.
1-OP-1
HATHA
-
Flexibele tijd, bij mij thuis, bij jou thuis of Google Meet
-
50 euro (incl BTW) / 1 uur
-
Hatha yoga is de chemie van het lichaam en het universum door energetische blokkades te openen, het verenigen van de energieën van het leven; prana, nadi, chakra & kundalini (opgerolde kracht), en de schommelingen van de adem tot rust te brengen. Door het fysieke lichaam te gebruiken om te eindigen in zelfrealisatie; een eenheid.
Gepersonaliseerde les op maat, dit kan tijdens onze gezamenlijke yogareis worden aangepast.
Pranayama (regulieren van de levensenergie & geest door ademhalingsoefeningen), asana’s (poses) & dhyana (meditatie).
-
Yogales om de spieren van het lichaam te activeren en te versterken.
-
Gepersonaliseerde yogales waar en wanneer dit het best aansluit bij jouw levensstijl en behoeften.
1-OP-1
PETIT
MOMENT
-
Flexibele tijd via Google Meet
-
30 euro (incl BTW) / 30 minuten
-
Een les die niet gepersonaliseerd is maar meer bedoeld is om nieuwe energie op te doen. Je kunt kiezen tussen Yin of Hatha afhankelijk van je stemming.
-
Korte yogales voor mensen die thuis werken en een beetje energie nodig hebben.
-
1 op 1 korte maar verdiepende yogales wanneer dit het best uitkomt voor jou.
Lieve Woorden.
"Le yoga est pour moi un souffle de bien-être et une reconnexion avec soi et les choses simple de la vie ; une manière de se vider la tête et de se sentir entière. Par sa bienveillance, Inge m’a partagé sa passion pour le yoga mais également son énergie positive a travers nos séances. Elle a su, quotidiennement, s’adapter à mon état d’esprit ce qui a rendu nos échanges très dynamiques et riches en émotions."
Christina
"Inge embodies the teacher we would like to encounter, in all venues of life. She is very attentive with details and how to guide you through the whole experience. You will meet various techniques, deep stretch and peace in the practice. The yoga session can be challenging but guaranteed healing for body & soul! She is a wonderful spirit with beautiful energy! Thank you Inge."
Kinga
"La gentillesse et l’attention portées par Inge font qu’il est très simple et bénéfique d’assister à ses cours. Elle sait utiliser le style de yoga qui correspond le mieux à notre forme et énergie du moment. Inge est précise et son rythme s’adapte à tous les niveaux. Mes genoux me font quelques douleurs et retrouvent peu à peu la souplesse et la solidité qu’ils avaient perdu. Sa voix douce nous aide lors de la méditation et me donne l’envie de revenir après chaque fin de cours. Je la recommande très chaleureusement. Merci Inge."
Julien
Veel Gestelde Vragen
Wat is yoga?
Een veel voorkomend misverstand is dat yoga een vorm van fitness is.
Yoga bestaat daarentegen al meer dan 5000 jaar en is voortdurend in ontwikkeling. Men denkt dat het afgeleid is van de oude Vedische beschaving in Noord-India en Pakistan, die 1500 - 500 BCE bestond. Er zijn 4 vormen van yoga: Karma yoga (het actieve aspect van de geest), Bhakti yoga (het emotionele aspect), Rāja yoga (het mystieke aspect) & Jñāna yoga (het intellectuele aspect).
Het woord yoga betekent vereniging, een eenheid met jezelf. Een psycho-spiritueel systeem om een evenwicht te creëren tussen lichaam, geest en ziel.
Om yoga in mijn eigen woorden te beschrijven: yoga is een cultureel erfgoed en een manier van leven. Het is een manier van ademen, leven en interactie met de wereld en jezelf.
Kan iedereen een les aanvragen?
Iedereen kan uiteraard een les aanvragen. Mocht je nou zwanger zijn of last hebben van een blessure of belemmering, laat het me dan even weten in je aanvraag. Zodat ik beter kan begrijpen hoe ik je het beste van dienst kan zijn.
De bedoeling van mijn lessen is dat je je concentreert op gedachten en gevoelens en hierdoor in contact komt met je ziel. Als je je niet op je gemak voelt om zo diep te gaan, kunnen we beginnen met ons alleen op het lichaam te richten. Het belangrijkste is dat je je veilig en verzorgd voelt.
Is de reis naar jouw huis inbegrepen in de prijs?
Ja de reis is inbegrepen in de prijs. Ik kom naar je toe als je in Oegstgeest of Leiden woont (neem alsjeblieft van tevoren even contact met me op omdat het op fietsafstand moet zijn).
Hoeveel mensen kunnen een privéles bijwonen?
Aangezien de les op jouw persoonlijke behoeften is afgestemd, is het idee 1 op 1. Als je echter liever samen met iemand anders oefent, dan kan dit voor 65 euro / 1 uur (max. 2 personen, bij jou thuis), de les is dan minder gepersonaliseerd.
Wat als ik een blessure of belemmering heb?
Laten we het samen bespreken zodat ik kan begrijpen hoe en of ik je van dienst kan zijn.
Wat als ik nog geen ervaring met yoga heb?
Geen zorgen, ik begeleid je heel erg graag tijdens je eerste yoga-ervaring.
Heb ik uitrusting nodig, zoals een mat?
Voor een les bij mij thuis hoef je niks mee te nemen. Voor een les bij jou thuis heb je een mat nodig en voor yin een bolster of groot stevig kussen.
Wat draag ik in de les?
Ik raad aan om comfortabele kleding zonder brede taillebanden te dragen en het liefst kleding die met je meebeweegt.
