YOGA INDIVIDUEL
pour évoquer le bien-être de l'esprit et de l'âme à travers le corps
Détendez-vous ∼ Reposez-vous ∼ Connectez-vous ∼ Respirez ∼
Détendez-vous ∼ Reposez-vous ∼ Connectez-vous ∼ Respirez ∼
DES COURS PERSONNALISÉS SUR MESURE POUR VOUS
La plupart du temps, nous laissons la vie prendre le contrôle, mais nous ne vivons pas vraiment. Mes cours sont conçus pour vous permettre de vous concentrer sur vous-même et d'apporter une plus grande harmonie et un meilleur alignement au corps et à l'esprit. Ensemble, nous passerons par une série de postures pendant que je vous expliquerai pourquoi certaines asanas sont bénéfiques pour vous. De plus, nous pratiquerons le pranayama et le dhyana, avec l'intention d'explorer la découverte et la réalisation de soi.
COURS
DE YIN INDIVIDUEL
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Horaires et lieu flexibles, mon domicile/votre domicile/Google Meet
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50 euro (incl TVA) / 1 heure
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Le Yin yoga est une pratique de yoga méditative au rythme lent, avec des séquences de poses spécifiques pour travailler sur les tissus conjonctifs du corps afin de stimuler des méridiens particuliers (médecine chinoise), ou des canaux subtils nadi (médecine indienne). Nous tiendrons les poses pendant au moins 3 à 5 minutes.
Cours personnalisé pour répondre à vos besoins, qui peuvent être ajustés à tout moment.
Pranayama (régulation de l'énergie vitale et de l’esprit), asana (postures) et dhyana (méditation).
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Un cours pour la relaxation du corps et de l'esprit.
Pour augmenter la circulation dans nos articulations, améliorer la flexibilité et stimuler le flux dans nos nadi (canaux par lesquels notre énergie circule).
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Cours de yoga personnalisé au moment et à l'endroit qui correspondent le mieux à votre style de vie et à vos besoins.
COURS DE HATHA INDIVIDUEL
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Horaires et lieu flexibles, mon domicile/votre domicile/Google Meet
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50 euro (incl TVA) / 1 heure
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Le Hatha yoga est la chimie du corps et de l'univers par l'ouverture des blocages énergétiques, l'union des énergies de la vie, prana, nadi, chakra et kundalini (puissance enroulée), et l'apaisement des fluctuations de la respiration. En utilisant le corps physique pour aboutir à la réalisation de soi ; une unité.
Cours personnalisé pour répondre à vos besoins, qui peuvent être ajustés à tout moment.
Pranayama (régulation de l'énergie vitale & l’esprit), asana (postures) et dhyana (méditation).
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Un cours pour activer et renforcer les muscles du corps.
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Cours de yoga personnalisé au moment et à l'endroit qui correspondent le mieux à votre style de vie et à vos besoins.
PETIT MOMENT INDIVIDUEL
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Horaires flexibles via Google Meet
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30 euro (incl TVA) / 30 minutes
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Un cours qui n'est pas personnalisé mais plutôt destiné à se sentir revigoré. Vous pouvez choisir en fonction de vos besoins entre Yin ou Hatha.
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Courte séance de yoga pour les personnes qui travaillent à domicile et ont besoin d'un peu d'énergie.
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Un cours de yoga individuel court mais immersif, à l'heure et à l'endroit qui vous conviennent le mieux.
Des mots aimables.
"Le yoga est pour moi un souffle de bien-être et une reconnexion avec soi et les choses simple de la vie ; une manière de se vider la tête et de se sentir entière. Par sa bienveillance, Inge m’a partagé sa passion pour le yoga mais également son énergie positive a travers nos séances. Elle a su, quotidiennement, s’adapter à mon état d’esprit ce qui a rendu nos échanges très dynamiques et riches en émotions."
Christina
"Inge embodies the teacher we would like to encounter, in all venues of life. She is very attentive with details and how to guide you through the whole experience. You will meet various techniques, deep stretch and peace in the practice. The yoga session can be challenging but guaranteed healing for body & soul! She is a wonderful spirit with beautiful energy! Thank you Inge."
Kinga
"La gentillesse et l’attention portées par Inge font qu’il est très simple et bénéfique d’assister à ses cours. Elle sait utiliser le style de yoga qui correspond le mieux à notre forme et énergie du moment. Inge est précise et son rythme s’adapte à tous les niveaux. Mes genoux me font quelques douleurs et retrouvent peu à peu la souplesse et la solidité qu’ils avaient perdu. Sa voix douce nous aide lors de la méditation et me donne l’envie de revenir après chaque fin de cours. Je la recommande très chaleureusement. Merci Inge."
Julien
Questions Fréquentes
Qu’est-ce que le yoga?
On croit souvent à tort que le yoga est une forme de fitness. Au contraire, le yoga existe déjà depuis plus de 5000 ans et est en constante évolution. On pense qu'il est issu de l'ancienne civilisation védique du nord de l'Inde et du Pakistan, qui existait de 1500 à 500 avant notre ère. Il existe 4 voies de yoga : le Karma yoga (l'aspect actif de l'esprit), le Bhakti yoga (l'aspect émotionnel), le Rāja yoga (l'aspect mystique) et le Jñāna yoga (l'aspect intellectuel).
Le mot yoga signifie union, unité avec soi-même. Un système psycho-spirituel pour créer un équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme. Pour vous décrire le yoga avec mes propres mots, je dirais que le yoga est un héritage culturel et un mode de vie. C'est une façon de respirer, de vivre et d'interagir avec le monde et soi-même.
Tout le monde peut demander un cours?
Tout le monde peut demander un cours, mais veuillez indiquer dans votre demande si vous avez une blessure, un handicap ou si vous êtes enceinte, afin que je puisse comprendre comment et si je peux vous accompagner. Le but de mon cours est que vous vous concentriez sur vos pensées et vos sentiments pour pouvoir regarder à l'intérieur. Cependant, si vous ne vous sentez pas à l'aise pour aller autant en profondeur, nous pouvons commencer par nous concentrer sur le corps uniquement. Le plus important est que vous vous sentiez en sécurité et que je m'occupe de vous.
Le déplacement jusqu'à votre domicile est-il inclus dans le prix?
Oui, c'est inclus dans le prix. Je me déplace chez vous si vous habitez dans les endroits suivants: Oegstgeest ou Leiden (veuillez me contacter car il doit s'agir d'une distance à parcourir à vélo).
Combien de personnes peuvent suivre un cours individuel?
Comme le cours est personnalisé en fonction de vos besoins, l'idée est que cela reste un cours individuel (une personne). Cependant, si vous préférez pratiquer avec un proche, je peux vous proposer un cours d’une heure pour deux personnes, chez vous, pour un montant de 65 euro. Cependant, le cours sera moins personnalisé.
Que faire si j'ai une blessure ou un handicap?
Nous pouvons discuter ensemble pour que je puisse comprendre comment et si je peux vous accompagner.
Que faire si je n'ai aucune expérience préalable du yoga?
Pas de soucis, je serais ravie de vous guider lors de votre première expérience de yoga.
Ai-je besoin d'un équipement tel qu'un tapis?
Pour un cours à mon domicile, vous n'avez rien à apporter. Pour un cours chez vous, vous avez besoin d'un tapis et pour le yin d'un bolster ou d'un grand coussin ferme.
Comment dois-je m'habiller pour un cours?
Je vous recommande de porter des vêtements confortables et d'éviter les bandes épaisses à la taille et les vêtements trop rigides.
